Wie viel Kaffee ist zu viel? Verstehen Sie die Koffeingrenze, ohne auf Ihren Kaffee zu verzichten

Wie viel Kaffee ist zu viel? Verstehen Sie die Koffeingrenze, ohne auf Ihren Kaffee zu verzichten

Wir verstehen es - du liebst Kaffee. Wir auch. Dieser wundervolle Duft, dieses anregende Gefühl, den Komfort in jedem Schluck. Aber egal wie schön Kaffee ist, es ist sinnvoll zu fragen: Wann wird es tatsächlich zu viel sein?

Spoiler: Du musst nicht aufhören - du musst damit nur schlauer damit umgehen. Und genau dort macht Breweli den Unterschied.

Was ist "normal"? Koffein Sweet Spot

Gesundheitsexperten sind sich einig: bis 400 mg Koffein pro Tag Ist sicher für die meisten gesunden Erwachsenen. Das beträgt ungefähr:

• 4–5 kleine Tassen Kaffee oder

• 2–3 doppelte Espressos, abhängig von der Stärke und der Braumethode.

Aber: Jeder reagiert anders auf Koffein. Man kann abends immer noch einen Espresso trinken und schläft wie eine Rose. Der andere fühlt sich nach einer Tasse unruhig an. Es geht nur um Kennen Sie Ihre eigene Grenze - und entscheiden Sie sich für Qualität anstelle von Quantität.

Zu viel von einer guten Sache? Sie sollten darauf achten

Zu viel Koffein kann zu Beschwerden führen wie:

• Unruhen oder Nervosität

• Kopfschmerzen

• Schlechter Schlaf

• Beschleunigter Herzschlag

• Energieeinfall danach

Dies bedeutet nicht, dass Sie den Kaffee stoppen müssen - aber es kann an der Zeit sein, Ihre Routine anzupassen.

Klein, aber mächtig: Deshalb Breweli

Mit Breweli klopfen Sie nicht gedankenlos Kaffee aus Kaffee - Sie kreieren Bewusste Kaffeemomente. Unser tragbarer Espressomaker ist für die Präzision und Gleichgewichtund gibt Ihnen ein intensives Geschmackserlebnis mit genau genug Koffein für diesen einen Moment. Nicht mehr. Nicht weniger.

Unabhängig davon Genießen Sie echte Kaffee auf kluge Weise, wo immer du bist.

Smart SIP Tipps für jeden Tag

• Fang ruhig an - Ein Espresso kann ausreichen.

• Zählen Sie Ihre Tassen -Auf diese Weise behalten Sie einen Blick auf Ihre Koffeinaufnahme.

• Feuchtigkeitsspendend bleiben - Wasser bleibt wichtig.

• Pünktlich trinken - Vermeiden Sie Koffein später am Tag, wenn Sie empfindlich sind.

• Hören Sie auf Ihren Körper - Frühling? Ein bisschen weniger. Fit und ruhig? Dann bist du am richtigen Ort.

Sie müssen Kaffee nicht aufgeben - Sie müssen es einfach besser ausdrücken.
Mit Breweli entscheiden Sie sich nicht für mehr Koffein, sondern für einen besseren Kaffee. Stets. Überall.